Tout connaître de la blessure de l'injustice
La blessure de l'injustice est l'une des cinq blessures émotionnelles primaires, qui se forme généralement entre 4 et 7 ans. Elle est souvent liée au parent du même sexe. Cette blessure survient lorsque l'enfant ressent de manière répétée un traitement injuste, un manque d'équité, de la rigidité ou de la froideur. Cela conduit au développement d'un fort sens du devoir, de la perfection et d'un besoin de contrôle.
Origines
La blessure de l'injustice peut être causée par plusieurs facteurs :
- Règles strictes et rigides : Un environnement familial où les règles sont appliquées de manière inflexible, sans tenir compte des circonstances ou des besoins individuels de l'enfant.
- Manque de considération : L'impression que ses besoins et ses sentiments ne sont pas pris en compte ou qu'il n'est pas traité avec équité.
- Comparaisons injustes : Être constamment comparé aux autres de manière défavorable.
- Promesses non tenues : Un parent qui ne respecte pas ses engagements, créant un sentiment de trahison et d'injustice.
- Incohérence : Des règles ou des attentes qui changent sans explication claire.
- Perfectionnisme parental : Imposition de standards très élevés à l'enfant.
Manifestation
À l'âge adulte, la blessure de l'injustice peut se manifester de diverses manières :
- Fort sens du devoir et de la justice : Besoin de se sentir juste et droit, et sensibilité aux injustices.
- Perfectionnisme : Fixation de normes très élevées et critique envers soi-même et les autres.
- Rigidité : Difficulté à s'adapter aux changements et attachement aux règles.
- Contrôle : Besoin de contrôler les situations et les personnes pour maintenir un sentiment d'ordre.
- Difficulté à déléguer : Peur que les choses ne soient pas faites correctement par les autres.
- Froideur émotionnelle : Difficulté à exprimer ses émotions et à se connecter émotionnellement aux autres.
- Intolérance à l'erreur : Difficulté à accepter les erreurs, réagissant avec colère ou jugement.
- Tendance à la comparaison : Comparaison fréquente aux autres, se sentant soit supérieure, soit inférieure.
La guérison
Guérir de la blessure de l'injustice implique de développer de la flexibilité, de la compassion envers soi-même et les autres, et de lâcher prise sur le besoin de perfection et de contrôle. Voici des pistes pour y parvenir :
- Reconnaissance de la blessure : Identifier les situations et comportements révélateurs de cette blessure.
- Acceptation des émotions : Accueillir et accepter les émotions liées à l'injustice sans jugement.
- Compréhension de l'origine : Explorer les expériences d'enfance à l'origine de cette blessure.
- Guérison de l'enfant intérieur : Se reconnecter à l'enfant blessé en soi pour lui apporter validation et reconnaissance.
- Développement de la flexibilité : Apprendre à s'adapter aux changements et à accepter l'incertitude.
- Cultiver la compassion : Développer de la bienveillance envers soi-même et les autres.
- Remise en question du perfectionnisme : Identifier et remettre en question les croyances limitantes liées au perfectionnisme.
- Apprendre à déléguer et à faire confiance : Confier des responsabilités aux autres et accepter des approches différentes.
- Thérapie : Un accompagnement thérapeutique peut être précieux pour explorer les schémas répétitifs et développer des relations saines.
La blessure de l'injustice peut conduire à une vie marquée par la frustration et la rigidité. Cependant, il est possible de s'en libérer et de cultiver une plus grande souplesse et compassion.
Ajouter un commentaire
Commentaires