Il est important de se rappeler que la guérison est un cheminement personnel, avec ses hauts et ses bas. L'essentiel est de progresser à son propre rythme et de s'accorder de la bienveillance.
Origines
La blessure d'abandon peut être causée par des situations réelles d'abandon, mais aussi par des perceptions subjectives de l'enfant :
- Absence physique : Décès d'un parent, hospitalisations répétées, voyages fréquents.
- Absence émotionnelle : Manque d'attention, de disponibilité affective, de réconfort ou de soutien émotionnel de la part des parents, même en leur présence physique.
- Inconstance des soins : Parents imprévisibles dans leurs réactions ou leurs comportements, créant un sentiment d'insécurité chez l'enfant.
- Séparation : Séparation des parents, placement en famille d'accueil, entrée à l'école vécue difficilement.
- Perception de l'enfant : L'enfant peut interpréter un événement comme un abandon, même si ce n'était pas l'intention du parent. Par exemple, un parent déprimé ou très occupé peut être perçu comme distant et indisponible.
Manifestations
La blessure d'abandon peut se manifester à l'âge adulte de diverses manières :
- Peur intense de la solitude : La personne a une peur panique de se retrouver seule et peut adopter des comportements pour éviter cette situation à tout prix.
- Dépendance affective : La personne recherche constamment la présence et l'approbation des autres pour se sentir en sécurité, au point de s'oublier elle-même.
- Difficulté à être seul : Besoin constant d'être entouré, même si les relations ne sont pas satisfaisantes, difficulté à profiter de sa propre compagnie.
- Comportements "pot de colle" : La personne peut se montrer très attachée et possessive dans ses relations, cherchant à contrôler l'autre pour éviter qu'il ne la quitte.
- Pessimisme et plainte : La personne peut avoir tendance à voir le négatif dans les situations et à se plaindre fréquemment, cherchant ainsi à attirer l'attention et la compassion des autres.
- Difficulté à demander de l'aide : La personne peut avoir peur de déranger ou d'être rejetée si elle demande de l'aide, et préfère se débrouiller seule, même si elle souffre en silence.
- Tendance à saboter les relations : Par peur d'être abandonnée, la personne peut inconsciemment créer des conflits ou des situations qui mènent à la rupture, comme pour prendre les devants.
La guérison
Guérir de la blessure d'abandon est un processus qui demande du temps et de la patience. Voici quelques pistes :
- Reconnaissance de la blessure : Identifier les situations et les comportements qui trahissent la présence de cette blessure.
- Acceptation des émotions : Accueillir et accepter les émotions liées à l'abandon (tristesse, colère, peur), sans les juger ni les refouler.
- Compréhension de l'origine : Explorer les expériences de l'enfance qui ont pu causer cette blessure, afin de mieux la comprendre et de la contextualiser.
- Guérison de l'enfant intérieur : Se reconnecter à l'enfant blessé en soi et lui apporter l'amour, la sécurité et le réconfort dont il a manqué.
- Développement de l'autonomie : Apprendre à se sentir en sécurité et complet(e) même en étant seul(e), à développer ses propres ressources et à prendre soin de soi.
- Apprendre à s'attacher de façon sécure : Développer sa capacité à créer des liens sains et équilibrés, basés sur la confiance et le respect mutuel. Cela peut passer par un travail sur la communication de ses besoins et l'établissement de limites claires.
- Thérapie : Un accompagnement thérapeutique peut être très utile pour explorer les schémas répétitifs, travailler sur l'estime de soi et apprendre à construire des relations épanouissantes.
Il est important de se rappeler que la guérison est un cheminement personnel, avec ses hauts et ses bas. L'essentiel est de progresser à son propre rythme et de s'accorder de la bienveillance.
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